1/ Échange pour comprendre vos besoins, votre évolution et présenter l’intention de séance et ses exercices.

2/ La Relaxation Dynamique et la Sophronisation (exercices de sophrologie)

Il s’agit de mouvements doux associés à la respiration (debout, assis ou allongé ; adaptés en fonction des capacités physiques…) et des exercices appropriés initialement déterminés par le sophrologue pour correspondre à l’intention de la séance.

3/ Echange autour de la séance :
Votre vécu de la séance et des exercices de sophrologie pratiqués ainsi que définition du programme d’entraînement à réaliser chez vous.

A noter :

1. La première séance est d’une durée supérieure (1 h 30 environ) aux autres séances (1 h environ) afin de permettre, d’une part, le recueil d’éléments personnels visant à déterminer ensemble votre objectif en sophrologie en tenant compte du contexte de vie qui est le vôtre et, d’autre part, pour la sophrologue de pouvoir ensuite établir un protocole de suivi personnalisé pour votre accompagnement en séances de sophrologie, ceci en tenant compte de la durée prévue déterminée lors de cette première séance.
2. Les séances individuelles ont lieu sur rendez-vous soit au cabinet 97 rue des Chantiers à Versailles, soit à domicile (me contacter pour évoquer votre situation le cas échéant).
3. La sophrologie faisant partie des thérapies brèves, la durée de suivi personnalisé n’excède pas 12 séances et se situe généralement entre 8 et 12 séances, en fonction d’une part de votre demande liée à votre objectif personnel, et d’autre part de votre progression.